Gezondheidstips tegen corona virus

Vitaminen-C

Voor iedereen zou het dus verstandig zijn om dagelijkse basis voldoende vitamine C binnen te krijgen. 

Welke soort vitamine C moet ik nemen?
In het kort: de soort waar je het meest van inneemt! Zo belangrijk is de inname van Vitamine C. Elke soort Vitamine C zal een positief effect hebben op je immuunsysteem. Dat gezegd hebbende is er zeker een advies te geven. 
Zoals je wellicht weet zijn er enorm veel verschillende soorten vitamine C op de markt. De één belooft nog beter te zijn dan de ander. Feit is dat puur vitamine C poeder, of wel ascorbinezuur, de beste keuze is. Waarom de beste keuze? Simpelweg omdat het goedkoop , effectief en zonder bijwerkingen werkt!
Naast vitamine c is het advies om ook voldoende vitamine D3 en vitamine A binnen te krijgen.

De meeste mensen hebben geen optimale vitamine A en C waarden. Beide voedingsstoffen hebben antivirale eigenschappen en kunnen immuunsysteeem ondersteunen wanneer het wordt aangevallen door virussen.

Vitamine A en D

verhoog je dagelijks Vitamine A en D als je ziek bent. Beide vitamines bestrijden de infecties.

Jodium
Daarnast is jodium essentieel om een infectie goed te kunnen bestrijden en is het ook nodig voor een goede werking van het immuunsysteem. Er is geen bacterie, virus, parasiet of schimmel waarvan bekend is dat deze resistent is voor jodium. Het grootste deel van de bevolking in Nederland heeft te veel lage jodium waarden.

Let op: Jodium kan nadelige effecten veroorzaken en kan het beste worden gebruikt onder begeleiding van een (natuur)arts met kennis van jodium.

Daarnaast werkt ter ondersteuning de combinatie van een krachtige Kurkuma Extract met Rauwe Bio CBD zeer nuttig voor dagelijks preventief gebruik.

Een goede Ademhaling voor een sterk immuunsysteem.

Een goede ademhaling voor een sterk immuunsysteem. Wist je dat een goede ademhaling je meer ontspanning en energie kan geven? En dat je je veel beter voelt als je op de juiste manier ademt? Niet alleen fysiek maar ook mentaal. Je voelt je blijer en vrolijker. Je kan meer genieten en je voelt je liefdevoller.
 
Kunnen ademen is een kostbaar geschenk,
het is van levensbelang

Wanneer je ademhaling niet goed verloopt, ervaar je dat in je leven. Je merkt dat in eerste instantie vooral lichamelijk. Bij een te snelle of te diepe ademhaling voel je duizelingen, benauwdheid en ben je minder geconcentreerd. Als je lang verkeerd ademt, kun je gezondheidsklachten krijgen, zoals ontstekingen in je hele lichaam en pijnlijke gewrichten. Je kunt ook last krijgen van je maag of je darmen. Je spierspanning is hoger en dat uit zich vaak in een stijve nek of een pijnlijk schouder. Ook heeft je ademhaling een direct effect op je gevoelens en emoties.

Een verkeerde ademhaling maakt dat je gedachten met je op de loop gaan. Je gedachten worden negatief en voor je het weet zit je in een neerwaartse spiraal. Je kunt zelfs angsten ontwikkelen als je verkeerd ademt.

Gelukkig kun je zelf verantwoordlijkheid nemen voor de negatieve gevoelens en lichamelijik klachten door je ademhaling blijvend te verbeteren. Er zijn veel verschillende vormen van ademhaling om je algemene gezondheid en gemoedstoestand te verbeteren. De Wim Hof ademhaling is bijvoorbeeld een zeer krachtige tool om je immuunsysteem een enorme boost te geven en om je brein te overspoelen met gelukshormonen. Depressie kan dus letterlijk verlicht worden met een regelmatige ademhaling.

Wim Hof heeft ook hersenonderzoek ondergaan aan Stanford University. Daarbij heeft hij laten zien dat anderen kunnen leren om middels ademhalen en focus nieuwe neurologische patronen aan te maken in de hersenen. Uit het Radboud-onderzoek uit 2014 blijkt dat de Wim Hof ademhaling je immuniteit versterkt door de productie van witte bloedcellen en door het verhogen van B-lymfocyten. Dit zijn de kleine micro-organismen die je beschermen tegen diverse gevaren van buitenaf, zoals virussen. De Wim Hof ademhaling beschermt je niet tegen het binnendringen van het virus in je lijf, maar versterkt wel je immuunsysteem. En dat betekent een groter arsenaal om de infectie te bestrijden, met minder ernstige symptomen!

Een andere eeuwenoude ademhaling die je direct kunt toepassen om hartcoherentie te creëren en meer rust in je lijf te ervaren is de 4-7-8 ademhaling.  01 . Was je handen regelmatig me zeep
        Zeep is een wondermiddel! Waarom? Het 'nieuwe Corona Virus heeft een 'envelop' wat betekent dat het een membraan heeft (en dat hebben niet alle virussen). Dat membraan bestaat uit vetten en deze vallen uitéén als dit in aanraking komt met zeep (7).

Maar antibacteriële zeep heeft GEEN extra nut (8).
* Het is slecht voor 't mileu
* Zorgt voor resistentie bacteriën
* Helpt niet tegen 'n virus
* Zorgt voor toename allergieën
* Het werkt hormoonverstorend

02 Als je niest of hoest, doe het dan in je elleboog en NIET in je hand of zakdoek.

Dit is de beste manier om zo min mogelijk ziekmakende deeltjes te verspreiden. Prettig voor jezelf én anderen. Gezichtsmaskers zijn vooral schijnveiligheid voor de gebruiker. Ze werken goed voor het filteren van stofdeeltjes, maar de deeltjes waarin het virus zit zijn veel kleiner. Alleen N95 maskers werken in 95% van de gevallen, maar zijn vooral voor onze zorgprofessionals (9).

03 Neem dagelijks Vitamine C

Dagelijks 3.000 tot 5.000 mg per dag (of meer) en bij eerste ziekteverschijnselen 1.000 mg per uur. Zoals je nu weet wordt Vitamine C officieel door het gezondheidsorgaan van China, 'Shanghai Medical Association' geadviseerd als behandeling voor COVID-19 (Corona) virus EN gepubliceerd in 'The Chinese Journal of Infectious Diseases' (10).

04 Bouw aan een sterk immuunsysteem met veel antioxidanten
Te vinden in groen bladgroenten, bosbessen en cacao. Daarnaast kun je kiezen voor een krachtige Kurkuma Extract, Vitamine D3 (5.000 IU), voldoende Omega-3 en CBD olie of pasta.
 
05 Let op ademhaling

Beoefen de Wim Hof ademhaling en pas bij onrust de 4-7-8 ademhaling toe om direcht meer ontspanning in je systeem te brengen.

06 Blijf kalm en positief

Let als laatste alsjeblieft ook op je emotionele/mentale gezondheid. Je zal het waarschijnlijk NIET krijgen, een nog kleinere kans dat je eraan overlijdt. Zie je reactie op dit hele gebeuren als een kans om jezelf beter te leren kennen. We zijn nog nooit zo veilig geweest, maar ook nog nooit zo angstig.

We worden tegenwoordig nog maar weinig geconfronteerd met de dood, ziekten, virussen en honger. Dit is onderdeel van het leven. We mogen ons in het westen zeer gelukkig prijzen. Spreek je dankbaarheid uit wat je allemaal hebt in het leven. Als je eten in je koelkast hebt, kleding aan je lijf, een dak boven je hoofd en een slaapplaats, ben je rijker dan 75 procent van de wereld!

Met dank aan Leefbewust.nu voor een gezond lichaam en geest
 
bron: leefbewust.nu